domingo, 30 de setembro de 2012

Galera, hoje foi dia da III Etapa do Circuito Athenas!

BH acordou gelada, com uma média de 16 graus mas com o sol brilhando, o que ajudou muito a levantar o ânimo pré-prova. Acho que a temperatura baixa ajuda muito durante a prova, mas antes da prova é muito ruim aquele vento gelado batendo nos braços. Dá-lhe aquecimento!

E hoje no aquecimento encontrei a querida Jú(olha ela aqui http://blog.jufalchetto.com/) e batemos um papo rapidinho!Adorei conhecê-la, ela é linda e simpática assim pessoalmente também!

Sobre a organização da prova, acho que vai ser a primeira vez, mas vou descascar. Juro, nunca vi tanta DESorganização! Ontem na retirado do kit estava uma confusão e todo mundo reclamando dos tamanhos das camisas, que parece que são uma numeração a mais,então lembre-se na Athenas peça um número a menos. Os kits não vieram completos e simplesmente disseram que não chegou, que teve problema no frete.

Verdade é que com tanta oferta, as pessoas estão cada vez mais rígidas para escolher as provas....e a Athenas estava bem vazia. 

Masss, independente disso, uma corrida boa quem faz é você né? E só de estar ali, com seus amigos, já vale muito a pena! 

Fui para os 21K com muita vontade, mas sofri um pouquinho dos 12K para frente. E bateu um mal humor gigante quando percebi que estava saindo do meu controle ou do que eu tinha imaginado para a prova de hoje. Mas, é isso, decidi seguir em frente. Não foi um bom tempo, mas foi o tempo que consegui, com dor, do modo com foi, valeu a pena não ter desisitido. Sabia que faltava muito ainda pela frente, mas imagino que a dor de desistir deve ser bem maior que esse joelho chato, eu não suportaria.

Foi péssimo ser ultrapassada pouco a pouco, mas ainda assim fiquei em 6 lugar na categoria. =)

O percurso foi bem bacana, ida e volta completa, ou seja, a gente voltou exatamente pelo mesmo caminho que na ida, sem tirar nem por. 

(Depois coloco as fotinhas)

Bons treinos!








quinta-feira, 27 de setembro de 2012

Dia de 8K FO no frio mais congelante dos últimos tempos...BH acordou com um céu lindo, azul e com o sol brilhando, mas com um vento terrível e a temperatura na casa dos 11 graus. 

Bora perder uns minutinhos a mais com o aquecimento.

E como vocês guardam e organizam os badulaques de provas? Entre medalhas e números de peito. Minhas medalhas, vou dizer, andam um tanto emboladas. Coloquei tudo numa caixa....mas fala verdade?Estão precisando ganhar um lugar mais querido né? 
Enquanto isso as tadinhas ficam misturadas....mas não ganham pó não, porque vez ou outra paro um pouco e me pego arrumando-as e lembrando cada momento desse, um a um.


Aqui vai algumas opções bacanas da O2! Mas essas opções tem um número limitado..... Outra opção seria pensar um modelo exclusivo para um marcineiro fabricar....quem sabe não animo né? Vou pensar um pouco mais e depois mostro para vocês.




E os números de peito?Ahhh esses eu morro de orgulho. Compramos um pasta daquelas de plástico, num tamanho menor que é perfeito para os números de peito. Dá uma olhada:


Como vc's podem ver, até chip descartável coloquei nesse da foto? Toda rica lembrança em seu devido lugar! Acho que dá sentido rever tudo isso...num foi do dia pra noite que construímos o amor por esse esporte, foram muitos passos...

Bons treinos!

quarta-feira, 26 de setembro de 2012

Dia de me infurnar numa academia. Claro....tempo de musculação. Prometi que com essa planilha nova ia voltar e fazer as pazes com a musculação né? Vou tentar garantir pelo menos 2 vezes na semana, porque sei a diferença que faz para meu corpo e para meus treinos, embora a preguiça as vezes seja gigante, a vontade de correr apareça a todo momento e aquela paradeza da musculação me descontre total!!!

Bom, mas vamos à parte do dever.....já que lá na frente quero colher as flores desse caminho.

Já me perguntaram onde eu malho. Tenho a sorte de ter uma academia quase que só pra mim. Uso a academia do meu condomínio, que é excelente, super completa e bem limpinha! E como vou às 6 da matina fico lá quase que meditando, vendo tv e ouvindo música.....verdade que em academia rola um social bom que às vezes faz falta, mas como a correria está gigante, nada como apertar o térreo e chegar lá!

Ahhh e tenho NOVIDADES: quem mais vai??? #adoro21K
Decidi muito em cima da hora, mas já estava sentindo falta disso.




terça-feira, 25 de setembro de 2012

Dia de FARTLEK.
Não morro de amores.
Na verdade
Trata-se de uma verdadeira paixão!
Daquelas que não posso nem chegar perto.
Basta começar...
Não consigo me controlar.
O corpo sua
As pernas tremem
A boca seca
O coração acelera
A única coisa que você quer
É que aquela locura acabe
E por isso, cada segundo é muito
ritmo intenso
e vem o intervalo
você respira fundo
pela fôlego
e acelera de novo.
Gostoso vai e vem.
A brincadeira, por fim, terminou.



Bons treinos!



segunda-feira, 24 de setembro de 2012

Feliz segunda-feira pra quem está ai de tromba com o início da semana!

Depois de um fim de semana gordinho na casa da mami, de volta aos treinos!

Dia de 10K FO. Uhhh e nada como um dia daqueles que a gente acorda endorfinado e em busca de treino pesado e de muita superação. É muito bom correr e pensar que se está ali por livre e espontânea vontade, que aquele momento do dia é somente seu, de você com você mesmo....para apenas se desafiar!

E vou dizer, não há nada melhor que propor a si mesmo um grande objetivo, seja de perder uns quilos, de diminuir alguns muitos minutos ou míseros segundos, seja de comprometer-se com sua recuperação ou apenas de buscar sua evolução, seja como for. O que não dá é para estacionar, não dá para se contentar com o que já alcançou, é preciso ver longe, ir além.



Vale o lembrete: não esqueça que em seu pior momento, aquele que você ficou perto de parar, ainda assim  esteve na frente de muitos!

Bons treinos!




domingo, 23 de setembro de 2012

Galera, dei uma sumida!Coisa de noiva em fuga!
Fui para Ipatinga nesse final de semana....coisa de última hora, mas melhor assim! Surge um monte de programinhas não combinados que eu adoro!

Aconteceu em Coronel Fabriciano a terceira etapa do Circuito Corrida de Rua do Vale do Aço e claro que compareci para prestigiar à organização da Espaço Vida! Só tenho elogios, desde o kit(a camiseta é maraaa!) até cada mínimo detalhes que os queridos Bernado e Jovani cuidaram. Foi um evento para ninguém colocar defeito! Para além do que esse esporte maravilhoso sempre oferece, que é reunir sua turma e se divertir, ontem compartilhamos uma ode ao esporte numa cidade pacata que ainda clama por mísera atenção com a saúde da população. Em momentos políticos exacerbados, ontem quando cheguei na arena e avistei o pórtico, tive a impressão quase de prestação de serviço àqueles cidadãos. Ofertar espaço e incentivo de esporte hoje é muito mais que "mera modice", é necessidade! 

De fora, o que tenho a dizer é parabéns à organização! Se parte de toda atividade empresarial no Brasil recaísse um pouco para o esporte, seríamos com certeza um país diferente! Digo pela Espaço Vida, que ligeiramente abandonou as paredes de uma academia para alcançar as ruas da cidade, bem como dos empresários que colaboram para a realização do evento!

Vai algumas fotinhas(morta de ódio não levei minha câmera, mas catei umas fotinhas por ai!):







Vai um vídeo da Fê Cabral que complementa um pouco essa ideia:

http://catarse.me/en/imaginanacopa#about

Bons treinos!

quinta-feira, 20 de setembro de 2012

O post de hoje faz página virada com o post de ontem. A charada é "nada como um dia após o outro!"

O treino de quinta salvou a pátria. Nada como um 10K prá valer para te devolver o prazer da corrida vida!

Ahhh e como o final de semana está batendo na porta, vamos combinar o seguinte? #momentorelax


E para os meninos vai um "lindo" despreocupado também!

Bons treinos!



quarta-feira, 19 de setembro de 2012

Hoje foi dia de treino MO de 50', passando pela linda Praça de Liberdade. Não foi lá um dos melhores treinos, a cabeça não concentrava por nada. #sacodeTPM

Pensei muito na força que precisamos ter para não desistir...é literalmente um passo de cada vez, um passo atrás do outro! Tem aqueles dias que a gente acorda com o pé esquerdo e parece que nada se encaixa. Pois é. E ai você calça o tênis com a esperança que tudo se resolva. E na maioria das vezes resolve sim. Putzzz...mas hoje realmente estava complicado, cabeça a mil.

Mas meu lema é: tá dificil treinando, pior sem treinar!

Seja como for, o que importa é dar o melhor, dai que vem a satisfação com a corrida.

O que alivia é que amanhà é outro dia e a gente tem a chance de fazer diferente, tudo de novo!


Bons treinos!

terça-feira, 18 de setembro de 2012

Ontem foi assim um divisor de águas, como começar um novo ciclo. E pela minha organização, estou entrando na terceira fase do ano....

A primeira foi a da "maratona POA", a segunda foi a "meio perdida"que coincidiu com a 10 Milhas da Garoto e a terceira está aqui: quero muito correr a São Silvestre. Ainda não está muito certo, porque preciso acertar muitos detalhes, como o reveillon, o fim do ano e outras coisas assim! 

Bom, mas os treinos já começaram....espero que dê certo. Prá mim foi dada a largada!

Por isso planilhanova na mão. Ontem foi dia de musculação e meu treino foi todo dividido em super séries, pois assim aproveito bem o tempo.

Hoje foi dia de 10K livre. Que alegria....a planilha começou simpática e dando a maior liberdade. Você acha que vai continuar assim?Não, não vai não....

Alguém mais ai vai partir para Sampa colocar os pés na São Silvestre? #meusonho


Bons treinos!

domingo, 16 de setembro de 2012

Dia de 10K e fomos para a Avenida Bandeirantes!
Foi lá um treino diferente. A reta da bandeirantes, do início na Praça da Bandeira até a Praça JK tem 1,5K e a volta na Praça JK tem 700m. Daí fazendo as contas precisa de muito vai e volta para você ganhar distância. Resolvemos inovar e sair por ali...simplesmente correndo. Fizemos um aquecimento básico nesse percurso da Bandeirantes, descemos a Afonso Pena até a Avenida do Contorno e decidimos subir a Av. Nossa Senhora do Carmo e a Av. Uruguai, com muita inspiração, já que nosso o próximo plano (que conto jájá) conta com uma subidinha de 2,5K no finalzinho!

É sempre mais divertido inaugurar um percurso novo, se atrever a sair do feijão com arroz e porque não conhecer o desconhecido? Mas claro que depois de uma descida daquela, uma hora você pára e pensa: isso não vai ser fácil na volta!!!! Mas não foi tão difícil...subidinha constante mas não tão íngreme!

Chegar na Bandeirantes no fim do treino é uma dádiva....imagem linda de um dia perfeito. Céu azul, clima excelente e a gente não precisa de mais nada, apenas sentar a bota!


Bons treinos!


sexta-feira, 14 de setembro de 2012

Queridos, hoje coloquei os pés num lugar novo. E vou dizer: que sensação boaaa!
Quem ai está acostumado com o percurso de sempre? Que sempre passa pelos mesmos lugares quando treina?Segue a mesma trilha todos os dias?
Cara, você precisa descobrir um caminho novo....é o despertar para um mundo de treinos novo!

Fui para o Parque Municipal.
Isso mesmo....moro em BH há um tempão e nunca tinha aparecido por lá de tênis! Vou ser sincera...tinha preconceito. Eu tinha a imagem de um lugar lotado de pessoas transitando...quase um centro da cidade. E que correr ali seria como desviar do impossível!

Claro...fui cedinho...às 06:30h...então estava ótimo! Apenas uns pouquissímos corredores e as velhinhas com seus cachorros!Adorei o percurso....consegui fazer a volta de 1,3K...mas se me perguntarem como é ainda não vou saber dizer. Foi meio tiro no escuro....o lugar é um labirinto e ai você vai por instinto mesmo.

Mas é aquela sensação de correr no meio da natureza mesmo esntando há alguns metros do centro geográfico da cidade. Aquele tanto de árvores me despistaram por alguns minutos que eu estava na verdade rodeada de prédios e asfaltos!

Rola apenas uma parte difícil....a parte final da volta é uma subidinha boa!E a volta para casa é uma subida punk!!!Vim devagar e sempre!!!Vou continuar os treinos para chegar mais inteira na parte final do treino! Vou contando dessa rota...




Espero encontrá-los por lá!

Bons treinos!

quinta-feira, 13 de setembro de 2012

Hoje foi dia de treino go hard or go home! 

10 tiros de 4 minutos FO com 1 minuto de intervalo!

Vai um video ai bem maluco....se essa moda pega?!?!?!?!


Bons treinos!




quarta-feira, 12 de setembro de 2012

Calor, que que isso meu filho?
Tá bom tá bom galera...não vou abrir meu caderninho de reclamações. Quem me viu aqui lamentar um monte aquele frio, não vai me ver fazer o mesmo com o calor....se não, é mãnha de mais né? Verdade é que a animação pra levantar da cama cedo e ir treinar é mil vezes outra! A gente já levanta aquecido e muito disposto....Hoje fiz meu treino funcional!

Abri espaço para uma ode à corrida! É  para parabenizar você meu amigo correrdor que venho falar....

Sabia que hoje após fazer seu treino você deixou milhões para trás? Mesmo se seu treino foi daqueles curtos de 30 minutos ou se seu ritmo é tranquilinho, devagar e sempre? Sim...você fez sua parte, aproveitou seu tempo que é precioso e seu corpo agradece!

Sabia que você é um bruto, que é forte, que é guerreiro e que ser corredor é construir passo a passo um trajetória de sucesso, de ultrapassar obstáculos e de cultivar sua dedicação!

Sabia que no final de um treino puxado seu corpo vai estar exausto mas sua mente vai estar em puro êxtase...você estará beirando a linha do equilíbrio total!!

Seus treinos é que vão te trazer a vitória. 

Experimente.

Acredite.

Bons treinos!

terça-feira, 11 de setembro de 2012

Hoje o dia começou cedo. Um calor de arrebentar....você acorda sem ao menos precisar de despertador.
Foi dia de partir para a Avenida dos Andradas, treino FO de 50 minutos. 

Estou numa semana bem esquisita. Pós euforia pós prova da Garoto e aqui estou sem uma mísera planilha para me apoiar. Estou tentando pensar num desafio que possa dar contornos para uma próxima planilha e para os treinos futuros.

Enquanto isso, me divirto com esse treino dia-a-dia!


Vai uma ai?

Bons treinos!




segunda-feira, 10 de setembro de 2012

Galera, foi uma segunda brava daquelas! Primeiro porque o cansaço da viagem agarrou no meu corpo igual aquelas inhacas....meus olhos quase não abriam. E incrível que fui sentir o cansaço mesmo só hoje logo cedo. Por isso, mesmo com muito sono, fui fazer um treino, bem blassé, por assim dizer.

40'LE.

Mas para não dar trela...ai vai...


Bons treinos!

domingo, 9 de setembro de 2012

Moçada,ontem foi dia de treino mas como eu estava em Ipatinga e lá é sempre uma correria nem deu tempo de parar para postar!

O treino de ontem foi 17K MO com direito a um calor bruto típico da cidade e um subida de fazer piar!
Quem conhece Ipatinga já deve ter ouvido falar do famoso percurso "Volta do Circular". É uma lenda da cidade esse trajeto que se refere a uma rota de um linha de ônibus circular da cidade e que circunda a Usiminas. É um percurso muito bacana, que passa por muito verde, pega BR, viadutos, pontes. A gente saiu do bairro Bela Vista por volta das 08h da matina e fomos em direção ao Bom Retiro, Horto, Iguaçu, Centro, Cariru, Bairro das Águas e de volta ao Bela Vista! E digo: quero fazer mil vezes aquela subida do morro do Hospital, até eu passar por ali "andando nas nuvens"! Foi um treino muito bom, mas devido à dificuldade do trajeto rolou um split positivo.

Mas tenho que dizer. Foi um treino melhor que tantos outros pelas pessoas que estavam ali. Galera animação e parceria garantida: Adriana, Júlio, Ricardo, Edilson, Thiago, Carlim, Thiago e Hálisson! Já quero marcar o próximo!

Hoje foi day off. Dia de pegar estrada e de muito engarrafamento nessa volta de feriado....

Bons treinos!

quarta-feira, 5 de setembro de 2012

2 dias sem corrida e hoje meus pés estavam sapecando. Levantei e fui fechar 5K MO indoor!

Já me perguntaram sobre alguns cuidados com os cabelos de corredoras. Afinal eles ficam presos com buchinhas que às vezes arrebentam um monte os fios e fora o suor escorrendo(e algumas vezes a chuva!!!) que faz o cabelo embolar e virar um bolôlô só!

Quem já passou por isso?

No meu primeiro treino longo de 21K na vida, lembro que estava em Ipatinga e quando cheguei em casa fiquei desesperada na hora do banho quando meu cabelo estava super embolado e parecia uma "bucha". E, de verdade, o nó não saia e tive que cortar aquela parte.....um bagulho danado!!!

Desde esse tempo, passei a usar gominhas mais grossas para prender o rabo de cavalo e acho que é uma boa dica!

A outra recomendação que deixo é sobre a linha Loreal Absolut Repair que uso todos os dias - uso o Shampoo e a Máscara. Não uso o condicionador porque a máscara substitui. É  impressionante o resultado...o cabelo fica muito macio e pronto para enfrentar e reparar os probleminhas!

Os dois produtos ficam em torno de R$150,00 os menores potes e duram em média uns 2 a 3 meses. E olha que lavo o cabelo quase todos os dias....



Pessoal, entrem no blog da Jú - http://blog.jufalchetto.com/ Tem uma dica esperta lá. É  uma promoção em que estão sorteando uma inscrição para o Circuito Athenas BH. Corram e se inscrevam!

Bons treinos!

terça-feira, 4 de setembro de 2012

Pós prova sempre bate uma mini depressão, nostalgia total....fico aqui mirabolando que deve ser uma coisa bem orgânica mesmo...é muita endorfina junto e depois...dá uma vontade de voltar aquela sensação!

Ontem fiz day off e hoje fiz um daqueles treinos mix = Musculação + Aeróbico.

E para não perder o embalo está aqui a prova do mês, quem anima? Circuito Athenas 21K - provinha boa. Para quem estiver treinando para Pampulha - hora boa de fazer o longo!E pra quem ama a ASICS hora de revivier aquela delícia...mas agora com ocaminho para o lado inverso!


Adorei o kit. Ainda não vi a regata de perto....mas a cor está linda! E essa prova entra naquela modalidade que o kit é do tamanho do bolso...ou para alguns, do tanto que você está afim de dispensar: tem econômico, plus,premium e um especial para os TOP 300.

Marque na agenda então: 30/09/12.

Até o mundo da corrida agora está fazendo divisão de classes...

Hoje recebi as fotos do MidiaSport da Garoto. Só uma corrida tão fofa para liberar as fotenhas de graça né?




Bons treinos!

domingo, 2 de setembro de 2012

Hoje o texto chama assim: "Um caminho sem volta..."

Foi dia da prova mais gostosa do Brasil, 10 Milhas da Garoto em Vitória/ES. Recomendo muito a prova para todo mundo e principalmente pra galera que está saltando dos 10K mas ainda não chegou nos 21K.....10 milhas é uma ótima distância...é como partir para a faixa dos longos. Você muda o foco, precisa de mais pernas e suuuaaa de verdade a camisa!

Cheguei em Vitória no sábado às 10h e fui direto para a Fábrica da Garoto, pegar o kit e fazer umas comprinhas!É muito relembrar a infância, aquele mundo de serenata de amor, que dá um toque todo especial para a prova. A entrega do kit foi bem tranquila e rápida, já na fábrica da Garoto fila é coisa certa de você encontrar. Ahhh e pra quem ia perguntar, os chocolates lá não são mais baratos não. O bacana é que você pode escolher qual bombom quer, já que eles são vendidos de forma sortida no peso!

No sábado a noite foi o Jantar de Massas e resolvi comparecer, afinal queria trazer alguma coisa bacana para o blog. #momentojornalísticodoblog. Nunca tinha ido a um jantar de massas, em nenhuma das provas que já participei. Nesse resolvi ir e, falando sério, não acho que compensa muito não. A não ser que você queira encontrar uma galera que está lá, acho que a fila não compensa muito. Rola um esquema tipo bandeijão, RU de universidade. Uma fila quilométricaaaa, por uns 30 minutos, e não é que me deparo com um penne com molho de frango? E com ZERO opções de molhos vegetarianos! Fica aqui minha dica para a Garoto. Bom, mas comi o macarrão com o queijo sem molho e ficou supimpa!Dá-lhe reserva de carboidrato! Acho que Vitória tem uns restaurantes bem bacanas e que deve ser bem mais gostoso de conhecer e aproveitar! Eu adorei ter ido no jantar de massas para encontrar as pessoas que eu queria reunir....por isso...compensou muito!

Sobre o dia da prova...esse ano o calor arrebentou...foi sol de lascar...mesmo a prova tendo começado mais cedo. A largada da Geral foi às 08:15h e o sol já estava fritando os 7000 corredores!!!Aquela subida da 3 ponte é realmente tenebrosa....não acaba nunca e suga toda sua energia...no fim da ponte você já está no Km8 e aí é a brisa do mar que te leva, meu amigo....Vila Velha é muito receptiva à prova e os capixabas invadem as ruas torcendo e motivando os corredores! 
(Meu pitaco: alguém precisa tratar aquele rio...corredor nenhum aguenta aquele mal cheiro, e não combina né? Uma cidade charmosa daquela com aquele cheiro insuportável!)

Cruzar aquela linha de chegada tem um sabor especial....é preciso muita garra nessa prova...acho uma prova difícil, pois a primeira metade é a mais sofrida, você precisa de muito controle para não se acabar ali na metade.

A chegada foi maravilhosa. Rolou até showzinho na dispersão. É  um verdadeiro encontro de runners de todo Brasil...e o pessoal estava animadasso!

Adorei as pessoas que encontrei e conheci....amei ter encontrado Mariana que é leitora aqui...e adorei ter visto Dri, que é um querida companheira!!!

Bom, como eu disse: é um caminho sem volta....você vai se apaixonar por essa prova e vai querer voltar todo ano....ainda mais com o diferencial de um percurso que você vai e não volta. Sair de um ponto e chegar em outro é contagiante e desafiador!












Bons treinos!